Afvallen met yoga, kan dat?

Afvallen met yoga kan zeker! Dit komt vooral doordat je met yoga je levensstijl aanpast.
Door yoga leer je weer om beter naar je lichaam en naar jezelf te luisteren.
Verder zijn er nog veel meer redenen waarom je kunt afvallen door yoga.

Iedereen kan yoga beoefenen

Het grote voordeel van yoga is, dat iedereen het kan beoefenen. Het is zowel geschikt voor kinderen en volwassenen.
Zelfs zwangere vrouwen kunnen aan yoga doen. Bij mensen met overgewicht wordt yoga zelfs aangeraden.
Het is niet te inspannend en je kunt het langzaamaan opbouwen. Het enige dat je nodig hebt voor yoga is een yogamatje.
Je kunt een les volgen in een sport- of yogacentrum, maar ook gewoon thuis. Online zijn er tal van video’s te vinden met gratis yogalessen.

Stimuleren schildklier

Yoga helpt bij het stimuleren van de schildklier. Deze wordt gemotiveerd om harder aan het werk te gaan, waardoor de stofwisseling dus sneller verloopt. Bovendien verbetert yoga de bloedwisselingen, waardoor de voedselverbranding op gang komt en je lichaam minder vetten opslaat.

Stimuleren van de organen

Door yoga zet je al je organen aan het werk. Hierdoor werken ze dus harder, zodat de verbranding sneller verloopt.

Ademhalingsoefeningen

Tijdens een yogales voer je ademhalingsoefeningen (Pranayama) uit. Door een bewustere ademhaling wordt er meer zuurstof in je bloed opgenomen, waardoor je meer energie krijgt en langer in beweging blijft. Ook zuiveren de ademhalingsoefeningen je lichaam, wordt je longcapaciteit vergroot en verbrand je meer vet.

Bestrijden vetreserves

Met yoga bestrijd je ook vetreserves. Tijdens een yogasessie geven je hersenen een signaal af aan je lichaam om meer voedsel te verbranden. Door dit insulinesignaal verbrand je meer voedsel. Het wordt dus niet opgeslagen als vet. Bovendien verhoog je tijdens een yogales ook je stofwisseling, waardoor je dus meer calorieën verbrandt.

Herhalende oefeningen

Tijdens een yogales voer je voornamelijk vaste, herhalende oefeningen ( Asana’s) uit. Deze oefeningen worden een aantal keren herhaald en vastgehouden. Een Asana brengt de verbranding meer op gang. Dit komt vooral, omdat je in beweging bent. Zo gaat je hartslag iets omhoog en worden je verbranding en doorbloeding gestimuleerd.

Je wordt bewuster van eetpatroon

Bij yoga draait alles om aandacht voor je lichaam en geest. Hierdoor word je je veel bewuster van je eetpatroon en leefpatroon. Je voelt weer wat je lichaam echt nodig heeft, zoals wat rustiger leven, op tijd naar bed gaan en vroeg opstaan. Door minder stress en meer bewustzijn, krijg je ook weer meer zin in puur, gezond voedsel. Je voedt je lichaam weer met gezonde voeding, waardoor je dus al snel afvalt.